Vì sao người ta ngáy ?

1.    Hiện tượng ngáy có thể xảy ra khi thở bằng miệng. Khi hít vào bằng miệng, luồng không khí làm rung lưỡi gà và vòm khẩu mềm vốn nằm giữa thành họng và đáy lưỡi. Sự rung động này gây ra tiếng ngáy

Hội Lồng Ngực Hoa Kỳ

THÔNG TIN DÀNH CHO BỆNH NHÂN

TẬP THỂ DỤC VỚI BỆNH PHỔI.

Tập thể dục (Vận động – Exercise) thường xuyên là một phần của lối sống lành mạnh, nhưng nếu bạn bị bệnh phổi, bạn có thể tự hỏi liệu mình có thể hoặc nên tập thể dục hay không.

Điều đáng mừng là hầu như tất cả mọi người, ngay cả khi bị bệnh phổi, như hen suyễn, COPD, xơ nang phổi (cystic fibrosise – CF), hoặc xơ phổi (pulmonary fibrosis - PF) đều có thể tập thể dục một cách an toàn và hưởng lợi từ việc tập thể dục thường xuyên.

Dưới đây là một số cách giúp bạn tập thể dục an toàn.

+ Nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục mới (hoặc chỉ là thay đổi mức độ hoạt động và tập thể dục hiện tại của bạn). Bác sĩ sẽ bảo đảm rằng bạn có đủ sức khỏe để tập và có thể hướng dẫn bạn loại thể dục nào phù hợp với bạn.

+ Nhiều người có vấn đề về phổi có thể hưởng lợi từ việc phục hồi chức năng phổi (Pulmonary rehabilitation – PR). Phục hồi chức năng phổi là một chương trình tập thể dục, giáo dục và hỗ trợ, được thiết kế để đáp ứng nhu cầu của bạn.

+ Giảm thời gian ngồi bằng cách đứng lên mỗi giờ. Đi bộ một đoạn ngắn mỗi ngày; đi bộ là một hình thức thể dục an toàn và ít tốn kém cho hầu hết mọi người.

+ Tự điều chỉnh nhịp điệu, để không bị quá khó thở trong lúc tập.

+ Bạn có thể tập thể dục trong nhà hoặc ngoài trời, nhưng không tập ngoài trời khi chất lượng không khí kém. Để kiểm tra chất lượng không khí tại khu vực của bạn, hãy truy cập healthoftheair.org hoặc airnow.gov.

+ Mời một người bạn, một thành viên trong gia đình hoặc một người hàng xóm tập chung; các bạn có thể giúp đỡ nhau để tiếp tục tập luyện.

+ Hỏi bác sĩ về:
- Sử dụng các loại thuốc, chẳng hạn như ống hít, để ngăn ngừa các vấn đề về hô hấp khi tập thể dục.
- Có nên thở oxy trong khi tập hay không, hoặc cần thở oxy nhiều hơn không nếu bạn đã từng sử dụng nó vào những thời điểm khác.
- Cách đánh giá hô hấp của bạn hoặc các dấu hiệu khác trước, trong và sau khi tập.
- Cách cai thuốc lá, nếu bạn đang nghiện thuốc lá.
- Khi nào bạn không nên tập, như khi bạn có cơn kịch phát.
- Khi nào nên gọi điện thoại hoặc gặp bác sĩ, hoặc đi cấp cứu.

Tác giả: Marianna Sockrider, MD, DrPH, Judy Corn, MSEd
Người phản biện: Marianna Sockrider MD, DrPH
Người dịch: Lê Thị Tuyết Lan - Trần Thanh Lộc

 

Nguồn thông tin về tập thể dục

American Thoracic Society (ATS)
www.thoracic.org/patients

tờ thông tin về bệnh hen suyễn & tập thể dục, phục hồi chức năng phổi

ATS Pulmonary Rehabilitation Website
http://www.livebetter.org/

American Lung Association
https://www.lung.org/about-us/blog/2018/02/outdoor-exercise-winter.html

COPD Foundation
https://www.copdfoundation.org/Learn-More/I-am-a-Person-with-COPD/Exercise.aspx

Pulmonary Education and Research Foundation (PERF)
https://perf2ndwind.org/?s=exercise

Bài viết này được dịch với sự cho phép của Hội Lồng Ngực Hoa Kỳ trong loạt bài thông tin dành cho bệnh nhân

Nguồn: American Thoracic Society https://www.thoracic.org/patients/patient-resources/resources/exercise-with-lung-disease.pdf

Hội Lồng Ngực Hoa Kỳ

THÔNG TIN DÀNH CHO BỆNH NHÂN

Hội Lồng Ngực Hoa Kỳ

THÔNG TIN DÀNH CHO BỆNH NHÂN

Hội Lồng Ngực Hoa Kỳ

THÔNG TIN DÀNH CHO BỆNH NHÂN

Hội Lồng Ngực Hoa Kỳ

THÔNG TIN DÀNH CHO BỆNH NHÂN

 

Trong giai đoạn COVID-19 này, điều đặc biệt quan trọng là tất cả mọi người mắc bệnh phổi mạn tính, như hen suyễn hoặc COPD, phải bảo vệ phổi của họ.

 

Hội Lồng Ngực Hoa Kỳ

THÔNG TIN DÀNH CHO BỆNH NHÂN

HỘI LỒNG NGỰC HOA KỲ

Thông tin dành cho bệnh nhân

CƠN KHÓ THỞ ĐỘT NGỘT

Cơn khó thở đột ngột xảy ra khi khó thở đến nhanh, nặng nề và không biến mất. Nó khiến bạn, gia đình bạn và người chăm sóc khác rất lo lắng.

Hội Lồng Ngực Hoa Kỳ

THÔNG TIN DÀNH CHO BỆNH NHÂN