CHẨN ĐOÁN & ĐIỀU TRỊ
Bạn có biết hít thở đúng cách sẽ giúp phổi khỏe mạnh, tránh nguy cơ ung thư phổi và các bệnh về hô hấp khác. Dưới đây là một số bài tập thở bạn có thể tham khảo và thực hiện đều đặn để cải thiện sức khoẻ phổi:
- Thở ngực: Hít vào bằng mũi càng nhiều càng tốt để mở rộng lồng ngực, sau đó thở ra từ từ bằng miệng.
- Thở bụng: Hít vào bằng mũi để đẩy thành bụng ra ngoài, sau đó thở ra bằng miệng để thành bụng được phẳng ra.
- Tập thở bằng bài tập thổi bóng bay: có thể sử dụng bóng bay hoặc loại bình thường, thực hiện giống như bài tập thở bụng nhưng khi thở ra hãy dùng hết sức để đẩy lượng khí còn sót lại trong phổi ra ngoài.
Nguồn:
